Slaaphygiëne: tips voor het verminderen van slaapstoornissen
De kwaliteit van onze slaap heeft een grote invloed op ons welzijn en onze gezondheid. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat we energiek en alert…
redactie
Hoeveel uur slaap heeft een volwassene nodig?
Kwantiteit De aanbevolen hoeveelheid slaap voor volwassenen varieert, maar over het algemeen wordt geadviseerd dat volwassenen tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht…